О психотерапии

Существует много психотерапевтических подходов, они решают одни и те же задачи, но с разных сторон и разными способами. Я работаю в таких подходах, как психоаналитическая психотерапия и психотерапия с опорой на ментализацию. Однако приведенное ниже, пожалуй, относится к очень многим видам психотерапии.

Психотерапевт:

- Не дает советов

- Не навязывает клиенту свои взгляды и ни к чему не принуждает

- Не оказывают никаких особых «воздействий», поскольку не обладает никакими сверхспособностями: не читает мысли, не уничтожает «плохие» чувства и не избавляет от «плохих» воспоминаний.

- Не имеет ничего общего с магами, волшебниками, ясновидящими, гипнотизерами и т.п.

Цели психотерапии:

- Исчезновение или ослабление патологических симптомов

- Укрепление чувства личной инициативы и идентичности

- Повышение реалистичного самоуважения

- Развитие способности осознавать свои чувства и управлять ими

- Расширение способности любить, работать, быть в разумной зависимости от других

- Укрепление способности получать удовольствие и пребывать в спокойствии.

- Существуют эмпирические доказательства, что по мере того, как происходят эти изменения, наблюдается также и ряд других улучшений, включающих улучшение физического здоровья и повышение стрессоустойчивости.

Психотерапия— это процесс, в котором пациент работает с помощью терапевта над развенчанием своих нерациональных убеждений, тестируя их во взаимодействии с терапевтом.

Эти убеждения неблагоприятно влияют на самооценку, не дают адаптироваться в обществе и добиться желаемых целей. Они предостерегают человека, который им следует, что он подвергнет опасности себя или других, если попытается преследовать нормальные, желанные цели — продвижение по службе или счастливые отношения. Эти опасности, не осознаваясь в полной мере, могут представляться как внешними, так и внутренними, выражаясь в виде непереносимого страха, тревоги, вины или стыда.

Такие убеждения чаще всего усваиваются в раннем детстве от людей, которых ребенок наделяет абсолютным авторитетом, которые были критически важны для выживания, и в конфликтах с ними человек склонен считать, что они правы, а он ошибается. Ребенок склонен брать на себя ответственность за все, что с ним происходит: за плохое отношение к нему, или за несчастья, которые случаются с ним или с близкими людьми: за депрессию, болезнь или смерть родителя или за плохие отношения родителей друг с другом.

Психотерапевтический подход с опорой на ментализацию работает несколько по-другому, он направлен на развитие способности понимать свои и чужие психические состояния и поведение. Многие серьезные проблемы, такие как пограничное расстройство личности, рискованное, саморазрушающее, жестокое поведение и др. проистекают именно из-за нарушения ментализации. Однако абсолютно все люди сталкиваются с ее периодическими временными нарушениями, поэтому элементы этого подхода могут использоваться в работе со всеми клиентами.

Также особого подхода требует работа с горем и утратой: не только близких людей, но и таких значимых элементов жизни, как близкие отношения, трудоспособность.

Об особенностях этих подходов я расскажу отдельно.